العالم

التمرين المعجزة.. كم من الوقت يجب أن تثبت على وضعية الـ"بلانك"؟

المصدر: الجزيرة · نُشر في 24‏/10‏/2026، 4:19 م

اكتسب "بلانك" (Plank) شعبية كبيرة بسرعة ملحوظة، وأثبتت التجارب فاعليته، وأشادت به منظمات اللياقة البدنية الكبرى في العالم. لما يحققه من "تفعيل ثلاثي الأبعاد للجسم"، لا يكتفي بتقوية عضلات الجذع فحسب

نحن موقع تجميع أخبار: نعرض العنوان ومقتطفاً قصيراً مع رابط للمصدر الأصلي، ولا ننشر النص الكامل.