ثقافة

تمرين أكثر فاعلية من المشي لتعزيز صحة القلب

المصدر: اندبندنت عربية · نُشر في 03‏/11‏/2026، 9:17 ص

لا تحتاج إلى ساعات طويلة لتعزيز صحة قلبك، فدقيقة واحدة من التمارين العالية الكثافة قد تعادل ست دقائق من المشي السريع. ويكشف متخصصون كيف يمكن لتمارين قصيرة ومكثفة تحسين اللياقة وتقليل الأخطار الصحية، مع التأكيد أن شدة النشاط ينبغي أن تتناسب مع قدرات كل شخص.

نحن موقع تجميع أخبار: نعرض العنوان ومقتطفاً قصيراً مع رابط للمصدر الأصلي، ولا ننشر النص الكامل.