العالم

5 طرق لتقوية قبضة اليد

المصدر: سكاي نيوز عربية · نُشر في 02‏/10‏/2026، 8:08 ص

قد تنتبه إلى قوة ساقيك أثناء صعود الدرج، لكن ماذا عن يديك؟ فتح عبوة محكمة الإغلاق وحمل أكياس التسوق والإمساك بالأوزان أنشطة تعتمد على قوة القبضة، وقد تصبح أصعب عندما تضعف عضلات اليد والساعد.

نحن موقع تجميع أخبار: نعرض العنوان ومقتطفاً قصيراً مع رابط للمصدر الأصلي، ولا ننشر النص الكامل.

• #اليد
• #قوة
• #والإمساك
• #بالأوزان
• #الإغلاق
• #والساعد