World

5 طرق لتقوية قبضة اليد

Source: سكاي نيوز عربية · Published 2 Oct 2026, 08:08

قد تنتبه إلى قوة ساقيك أثناء صعود الدرج، لكن ماذا عن يديك؟ فتح عبوة محكمة الإغلاق وحمل أكياس التسوق والإمساك بالأوزان أنشطة تعتمد على قوة القبضة، وقد تصبح أصعب عندما تضعف عضلات اليد والساعد.

We are a news aggregator: we show the headline and a short excerpt with a link to the original source. We never republish full articles.

• #اليد
• #قوة
• #والإمساك
• #بالأوزان
• #الإغلاق
• #والساعد