国际

إذا عدت من المشي جائعا.. "وجبة خفيفة" تصنع الفارق

来源: سكاي نيوز عربية · 发布于 2026年10月9日 09:21

عدت من المشي وتشعر بالجوع؟.. قد تساعد وجبة خفيفة تجمع الكربوهيدرات والبروتين على تعويض الطاقة ودعم تعافي العضلات، لكن الحاجة إليها تختلف بحسب مدة المشي وشدته وموعد وجبتك التالية.

本站为新闻聚合平台：仅展示标题与简短摘要，并附上原文链接，不转载全文。

• #المشي
• #خفيفة
• #وجبة
• #عدت
• #الكربوهيدرات
• #والبروتين